Z dumą prezentujemy treść, która powstała w kooperacji z mocpomagania.pl
Bąki są naturalnym procesem, ale niektórzy ludzie mają śmierdzące wzdęcia. Śmierdzące wzdęcia mogą być oznaką problemu medycznego. Jeśli wzdęcia są uporczywe lub nieprzyjemne, należy porozmawiać z lekarzem.
Śmierdzące bąki mogą być spowodowane wieloma rzeczami, w tym jedzeniem, lekami lub stanem zdrowia. Zapach może być również oznaką nietolerancji pokarmowej. Ważne jest, aby pamiętać, że większość fartów są bezwonne. Tak więc, najlepszym sposobem na zapobieganie śmierdzącym wzdęciom jest unikanie pokarmów, które je powodują.
Pokarmy, które powodują cuchnący gaz to cebula, fasola i czosnek. To dlatego, że te przedmioty zawierają dużo siarki. Kiedy Twoje ciało rozkłada te pokarmy, siarka jest uwalniana. Część z tej siarki łączy się z siarkowodorem, wytwarzając zapach przypominający zgniłe jaja. Inne pokarmy, które mogą dać ci nieprzyjemny fart to mięso, produkty mleczne i pokarmy o wysokiej zawartości białka.
Innym powodem, dla którego bąki śmierdzą, są bakterie żyjące w twoich jelitach. Niektóre rodzaje bakterii produkują związki zawierające siarkę, które sprawiają, że twoje bąki pachną. Ponadto antybiotyki mogą zabić dobre bakterie i spowodować, że Twój przewód pokarmowy będzie pracował wolniej. Twój przewód pokarmowy jest również odpowiedzialny za produkcję dwutlenku węgla i metanu. To właśnie te gazy są najczęstszą przyczyną śmierdzących wzdęć.
Jeśli masz nietolerancję pokarmową, lekarz może przepisać leki, które pomogą złagodzić objawy. Twój lekarz zapyta również o wszelkie inne objawy, które masz. Lekarz może następnie określić, czy istnieje bardziej poważny problem medyczny. Podczas gdy istnieją pewne sposoby leczenia smrodu twoich fartów, nie ma leków, które mogą rzeczywiście je wyleczyć.
Jedną z najczęstszych przyczyn śmierdzących wzdęć jest nietolerancja glutenu. Nietolerancja laktozy również może powodować nieprzyjemny zapach bąka. Powinieneś prowadzić rejestr tego, co jesz, aby pomóc ci zidentyfikować winowajców. Również jedzenie pokarmów bogatych w błonnik może prowadzić do śmierdzącego gazu. Błonnik można znaleźć w owsie, jabłkach, soczewicy, quinoa i innych pokarmach. Jedzenie żywności włóknistej jest również dobre dla ogólnego stanu zdrowia.
Inne częste przyczyny śmierdzących bąków to antybiotyki, infekcje i nietolerancje pokarmowe. Jeśli twoje bąki są śmierdzące i masz bóle brzucha, powinieneś szukać pomocy medycznej. Czasami można użyć produktów redukujących zapach, takich jak węgiel aktywny. Nie są one jednak powszechnie dostępne.
Oprócz tych powodów, możesz również spróbować wprowadzić zmiany w swojej diecie. Aby to zrobić, powinieneś jeść więcej włóknistych pokarmów i mniej węglowodanów. Dodatkowo powinieneś jeść powoli i dokładnie przeżuwać swoje jedzenie. Dokładne przeżuwanie pokarmu ułatwi Twojemu układowi pokarmowemu rozkładanie składników. Dodanie suplementów diety i żywności probiotycznej może również pomóc w utrzymaniu równowagi flory w twoim przewodzie jelitowym.
Jeśli uważasz, że możesz nie tolerować laktozy, weź tabletkę laktazy, aby wspomóc trawienie. Nabiał może być przyczyną śmierdzących bąków, ponieważ naturalne cukry w nim zawarte mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
